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La relaxation
Le stress, les douleurs (musculaires), l’anxiété, la dépression, la préparation d’examen ou d’entretiens, les transitions de vie, le suivi d’un traitement, ou le simple besoin d’une pause, de déconnecter, sont autant d’enjeux pour lesquels la relaxation est utile.
Que l’on recherche des effets à court ou long terme, la pratique de la relaxation offre divers bénéfices et permet :
D’améliorer la connaissance de soi et de ses potentiels
De proposer un meilleur accès à son imaginaire
De contribuer au développement de l’intelligence émotionnelle
De se mettre en connexion avec son corps
La relaxation permet d’agir sur des symptômes physiques et émotionnels afin de mieux les contrôler et apporter ainsi un mieux-être.
La relaxation comprend des exercices de respiration, de relaxation progressive des muscles, de visualisation, d’attention dirigée et d’entrainement autogénique.
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